［バリ島旅行ガイド］日本とバリ島の時差はどれくらい？インドネシアの時間（タイムゾーン）についてとスマホの現地時間への設定方法［2/2ページ］ | バリ島旅行専門店 GOH公式サイト

日本とバリ島の時差はどれくらい？ インドネシアの時間（タイムゾーン）についてとスマホの現地時間への設定方法

この記事では、「日本をはじめとする各国とバリ島の時差」「旅を楽しむための時差ぼけ回避法」「iPhoneなどガジェットを簡単に現地時間と合わせる方法」などについて見ていきましょう。

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スマホ（iPhone、Android）の時計を現地時間に合わせる方法

今の時代、スマホを「時計代わり」に使っている方はたくさんいます。注意したいのは、海外に行ったとき、スマホの時計が現地時間に自動的に変更されない場合です。

スマホに搭載されている時計を「簡単に現地時間と合わせる方法」を紹介します。

• iPhoneの操作方法
  1. 「設定」アイコンをタップします
  2. 「一般」を選択します
  3. 「日付と時刻」を選択します
  4. 「自動設定」をオフにします
  5. 「自動設定」下の「時間帯」を選択します
  6. 検索メニューに「シンガポール」と入力して、下に表示された候補から選択します
  • ※2017年4月現在、6.の検索メニューに「バリ島」を入力しても候補には出てこないため、バリ島と同じ時差の「シンガポール」などを選択します。
  • ※6.の検索メニューにて同じインドネシアの「ジャカルタ」などは候補に出てきますが「バリ島」とは約1時間の差がありますのでご注意ください。
  • ※日本時間に戻す場合は、5.の「時間帯」をタップして、「東京」と入力して候補から選択すれば日本時間に戻すことができます。
• Androidの操作方法
  1. 「設定」アイコンをタップします
  2. 「その他の設定」を選択します
  3. 「日付と時刻」を選択します
  4. 「タイムゾーンの自動設定」に付いているチェックを外します
  5. 「タイムゾーンの選択」が選択できるようになります
  6. 世界の都市一覧から、「シンガポール」を選んで選択します
  • ※2017年4月現在、6.の世界の都市一覧ではバリ島が表示されない機種がほとんどのようです。その場合は、バリ島と同じ時差の「シンガポール」などを選択します。

位置情報をオンにしておくことによって自動で現地時間と合うスマホも多いのですが、バッテリーを消費しやすくなってしまいます。

また、スマホの機種などによって操作方法が異なる場合も多いので、操作マニュアルや各メーカーのホームページなども参考にしてみてください。

【コラム】バリ島は「時差ぼけ」をしない、おすすめの海外観光スポット

日本との時差が1時間しかないバリ島は「時差ぼけ」の心配をせずに旅行を楽しめる海外観光スポットです。

時差ぼけは、５時間以上の時差がある場所に急速な移動をしたことによる、「体内時計」とのズレなどが原因となって起こる心身の不調状態です。

しかし、時差で「昼夜逆転」することで、体内のリズムが急激な変化に対応しきれず、眠気、頭痛、不眠などの不快な症状を引き起こします。

海外旅行者にとっての大きな悩みのひとつである時差ぼけですが、以下のような対策をとることで解消できます。

• 飛行機に乗ったら、すぐに時計を「到着地の現地時間」に合わせ、それを意識して動く
• 現地の時間を考慮して、提供された「機内食」をきちんと食べる
• 現地時間が夜の場合は、機内で映画などを観ることは控え、耳栓やアイマスクをして外部からの刺激を遮断して眠る
• 現地に着いてからも眠気がスッキリしない場合は、積極的に太陽光を浴びる

このように「時差ぼけ対策」はあるといっても、できれば「時差ぼけ」の心配をせずに旅を楽しみたいですね。

日本との時差が1時間で、時差ぼけの心配がないバリ島は、海外旅行初心者の方、現地での挙式やハネムーンをお考えの方、仕事の合間に休みをとってリフレッシュしたい方などに自信をもっておすすめできるリゾート地です。

【まとめ】より充実した思い出深いバリ島旅行を楽しむために

最後に、今回のポイントをもう一度振り返ってみましょう。

• バリ島の時差は日本とわずか1時間で時差ぼけの心配なし。サマータイムも導入していないため、いつ行っても安心
• バリ島までは7〜8時間。直行便のあるガルーダ・インドネシア航空での渡航がおすすめ
• iPhone、Androidともに、時計の設定を現地時間と合わせるのはとっても簡単
• 時差ぼけは「体内時計の狂い」などで起こる。解消法はあるが、時差ぼけの心配がないバリ島ならそんなことを考える必要もなし

※掲載画像はイメージです